保濕這話題要談清楚，挺難的，議題也很大，所以龜縮了一段時間，一直逃避要動筆，
不過冬天就是來了，冬季不談保濕還能談什麼，就請大家有耐心慢慢看，會讓你有收穫的！
首先，之前有談過肌膚要有亮度光澤，保濕品要能吸收發揮效用，第一步是做好角質調理，
選用一瓶適合自己膚質的去角質產品，讓老廢角質能順利剝落代謝，事情就成功一半，
另一半就靠適當的保濕來完成。保濕成分無所不在，其實從化妝水、精華液、乳液、乳霜、精華油，
甚至強調各種功能例如美白、抗老、抗皺、緊實、消水腫等等為訴求的產品，
都會添加有保濕的成份，而保濕要適當，過與不及對肌膚來講都是負擔。
正常健康的皮膚，有幾個要點：
▲皮膚基底層細胞能正常持續的製造健康的角質細胞，源源不絕的替補外層死亡剝落的角質層。
▲厚薄適當且排列平順的角質層，含水量在10-30%左右。
▲完整健康的細胞間質，細胞間質是類似皮膚結構的物質，又有另一名稱叫做皮脂膜。我們可以把它想像成混凝土，它們負責把磚塊（皮膚細胞）緊緊抓在一起，形成一道保護膜，來防止水份從皮膚流失。
細胞間質的構成，有胺基酸、神經醯胺、玻尿酸、膽固醇、脂肪酸、三酸甘油脂、磷脂質、尿素、甘油、黏多醣、葡聚糖等等。
皮膚乾燥與否，補水不是最重要的，即使空氣濕度夠、水喝得夠多、勤補水，細胞間質不完整，你的皮膚再怎麼補水，也留不住這些水分，
因此保濕品的選擇首要功用在於維護細胞間質的完整性。然而，細胞間質是很脆弱的，太多因素可以影響到細胞間質的完整性，
這些傷害如滴水穿石，平常不易察覺，但日積月累下來，對於維護肌膚的保濕度來說傷害很大。
哪些因素可能影響細胞間質（皮脂膜）的健康？主要有以下幾點，請大家要熟記，並且避免：
▲環境因素（陽光、污染、乾燥氣候、空調）
▲賀爾蒙（內分泌失調、更年期）
▲身體健康狀況
▲不適當的保養品（洗面皂、含有酒精或其他刺激成分，例如樟腦、柑橘、尤加利、香料、薄荷、肉桂酸硫酸鈉）
▲不當的保養行為（過度去角質、過度清潔、過冰或過熱的水、熱氣蒸臉）
避開了上面所述的種種對肌膚具有傷害的行為或成分後，要怎樣挑選適合自己的保濕品呢？一個完美的保濕品，
必須含有可以修復細胞間質的成份、含有抗氧化物來減少環境自由基傷害、含有可以促進皮膚製造健康細胞的細胞溝通物質。
三者都完備，並且不含有對皮膚刺激的成分，就是一個優秀的保濕產品，
再來我們就必須根據自己肌膚出油的狀態，來選擇適合的保濕劑型。以下再次總結保濕品挑選通則：
1. 不能含有有害成分，包括芳香性植物油脂、合成香料、薄荷、柑橘、酒精、樟腦、肉桂酸硫酸鈉、高過敏防腐劑）
2. 包含抗氧化物、抗刺激物質、細胞溝通因子、皮膚修護成分（皮膚結構相同物質）
3. 合適劑型，油性跟混合肌使用化妝水、凝膠、精華液劑型; 中性或中偏乾使用乳液劑型; 乾性肌用滋潤的乳液或乳霜劑型
講了這麼多，以下提供一個比較完整的保養流程建議：
▲使用防曬
防曬做好，是健康美膚的根本，白天即使是陰天，也請做好防曬。
▲避免使用肥皂，請使用溫和水性清潔劑。
清潔是為了除去髒污，避免毛囊阻塞，但請勿使用過強清潔劑，以免傷害皮脂膜，溫和水性清潔劑是最好的選擇，洗完不澀不繃為原則。
▲使用去角質產品
正常角質代謝也是健康美肌的要件，挑選適合自己的酸類產品，對保養絕對是加分又加分。
▲優秀的保濕產品
選擇含有抗氧化劑、抗刺激物質、皮膚結構相似物質。如果皮膚很乾，選用的保濕品應含有脂肪例如植物油、卵磷脂、膽固醇、甘油和甘油酯。盡量別選用廣口瓶包裝的產品，以免這些抗氧化成份易變質。
▲分區調理，每個部位肌膚乾燥、出油程度不一，勤勞一點請勿一視同仁
一般來說可依肌膚狀況，準備2-3種劑型的保濕品，隨時因應肌膚的變化來疊擦不同滋潤度的保濕品。
▲絕不使用含有刺激或乾燥成分產品
▲在濕度過低的地區，請使用空氣增濕器
市場上保濕品琳琅滿目，真的很難挑選，以下介紹一些不錯的保濕品，大致上都有符合我所說的優秀保濕品的挑選通則：
＊雅詩蘭黛特潤修護60天極效安瓶（Estee Lauder Advanced Night Repair）
一顆顆小膠囊包裝的精華油產品，每次使用一顆，即拆即用，可以讓產品成分保持在最好的狀態，
很適合乾肌與極乾肌，中性肌或混合肌就須依當日膚況、局部乾燥情形來分配使用部位跟頻率。
這個精華油產品完全不含有刺激性的芳香性油脂，還富含多種可以修復細胞間質的保濕成分，
以及具有抗氧化力的植物油組成，還添加沒藥醇（bisabolol)來鎮定消炎。算是一款面面俱到，很優秀的保濕品，
結合皮脂膜修復、抗氧化、抗刺激的功用，單用或是加進其他精華液或乳液，都是很棒的使用方法。
這一款平常在台灣，我只會在我的兩頰使用，避開Ｔ字部位，因為我的Ｔ字比較會長粉刺。
我會在化妝水跟角質調理液後，將一顆囊量滴在精華液產品中使用。出國尤其是到很乾燥的地方，例如歐洲，帶這個超級好用的。
＊倩碧更新亮采修護油（Clinique Turnaround Revitalizing Treatment Oil）
這一款修護油，是我在Beauty每年度美妝大賞當評審時碰到的產品，
除了同樣也含有多種可以修護細胞間質的天然保濕因子外，多種抗氧化的植物油組合，排除刺激性的芳香性精油，
最重要最重要是這一款修護油還添加了水楊酸，在快速修護細胞間質的同時，還可以幫助老廢角質代謝，
不過含量不算高，所以要視個人膚況再酌量觀察是否要在這款精華油前，再多一道角質調理產品，是一款比較適合粉刺肌的修護油。
不過瓶身比較透明，建議儲放在暗光處，避免抗氧化成份受到影響。
＊倩碧智慧科研修護精粹油（Clinique Smart Treatment Oil）
也是倩碧旗下另一款精華油，不含香料，結合多種有助潤澤修護肌膚的植物油、抗氧化物、植物萃取的抗刺激性物質，
在多種修護油產品中，這款稍稍清爽一些，適合中性肌、乾肌，但油肌跟痘痘肌使用就要小心，
對於極乾肌可能還是有點不足，後續需要再多一道滋潤的乳霜。不過這款精萃油，抗氧化力很高，
對於敏感易紅肌來說，不失為一款保濕力足，同時又可舒緩抗敏的好產品。
不過這一款就更嚴格要求要保存在暗光環境，避免日光直接照射唷！
＊寶拉珍選玻尿酸彈潤保濕精萃（Paula’s choice RESIST Hyaluronic Acid Booster）
這是一款高濃度的玻尿酸精萃，富含玻尿酸跟玻尿酸鈉，並且也含有豐富的神經醯胺跟磷脂質，都是我們皮膚細胞間質的重要組成，
我平時習慣將2-3滴家在舒敏的精華液中，後續再疊擦上其他款精華液或乳液，在不乾的季節，這樣的保濕度就已經很足夠了。
這一款玻尿酸精萃，不含香料，快速吸收的膠狀質地，適合各種膚質，即使是油肌跟敏感肌。
＊法國貝德瑪舒妍AR修護乳霜（Bioderma Sensibio AR）
乳霜狀基質，適合乾肌跟極乾肌，其中這款最大的亮點在於，大量添加許多已經被證實的抗氧化跟抗刺激物質，
富含能抗發炎的脂肪酸、雷公根、甘草酸、大豆、尿素囊、綠茶萃取物等等，礦物油的基底對於受損跟及敏感肌的修復是很有幫助的。
冬天的到來，低溫、寒流、冷風，常使酒糟肌備受考驗，經常紅通通反覆發炎又乾燥，
如果你也是這類肌膚，這款乳霜值得你使用，不過這款比較厚重一些，在白天妝前使用時可能量要輕薄一些，避免妝很難上。
＊倩碧更新亮采活膚水（Clinique Turnaround Revitalizing Lotion）
介於化妝水跟精華液的劑型，適合各類膚質，尤其是油肌跟混合肌的保濕，這一款我習慣拿來當化妝水使用，
在保養的第一步驟，用化妝棉沾濕擦上全臉，不含酒精、不含香料，且富含乙烯葡萄糖聚胺、玻尿酸、酵母萃取液、
鎮定消炎的積雪草、細胞溝通因子磷酸腺苷、及多種抗氧化物質，是款表現突出的保濕品。
＊MAC柔礦迷光緊緻精華乳（MAC Mineralize Timecheck Lotion）
平常會上妝的女孩兒，這款妝前乳值得推薦給妳，清爽乳液質地適合中性及中性偏乾肌使用。
富含玻尿酸鈉、兼具抗氧化跟保濕功能的海藻萃取物，也含有許多修護細胞間質的成份，
在妝前使用的確有讓毛孔跟細紋隱形的效果，是款效用不錯的保濕妝前乳。
但注意是肉豆蔻酸脂含量稍高一些，粉刺肌使用要仔細觀察粉刺是否有變多的狀況，而且此款含有少量香料，敏感肌的人要小心使用。
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